Что надо сделать перед

Что надо сделать перед

Выполните эти действия, чтобы перенести информацию на свое новое устройство, а затем удалить личную информацию со старого устройства.

Прежде чем продавать, передавать или обменивать свое устройство с доплатой, следует сначала перенести свою личную информацию на новое устройство, а затем удалить ее со старого устройства.

Не удаляйте вручную контакты, календари, напоминания, документы, фотографии и другую информацию iCloud, когда выполнен вход в учетную запись iCloud с использованием вашего идентификатора Apple ID. Это приведет к удалению содержимого с серверов iCloud и всех устройств, подключенных к учетной записи iCloud.

Если iPhone, iPad или iPod touch все еще у вас

Выполните эти действия, чтобы перенести информацию на свое новое устройство, а затем удалить личную информацию со старого устройства.

Перенос информации на новое устройство

Если вы используете iOS 11 или более позднюю версию и у вас появилось новое устройство iPhone, iPad или iPod touch, можно воспользоваться функцией «Быстрое начало» для автоматического переноса данных со старого устройства на новое. Если вы используете iOS 10 или более раннюю версию, воспользуйтесь iCloud, iTunes или Finder для переноса данных на новое устройство.

Если ваш номер телефона изменится вместе с новым устройством, добавьте дополнительные доверенные номера телефонов в свою учетную запись, чтобы не потерять доступ. Если у вас больше нет доступа к старому номеру телефона, можносгенерировать код двухфакторной аутентификации на вашем старом устройстве, если это необходимо.

Удаление личной информации со старого устройства

  1. Если ваш iPhone объединен в пару с часами Apple Watch, разорвите пару.
  2. Создайте резервную копию данных на устройстве.
  3. Выполните выход из iCloud, iTunes Store и App Store.
    • Если используется ОС iOS 10.3 или более поздней версии, перейдите в меню «Настройки» > [ваше имя]. Прокрутите вниз и нажмите «Выйти». Введите пароль для идентификатора Apple ID и нажмите «Выключить».
    • Если используется ОС iOS 10.2 или более ранней версии, перейдите в меню «Настройки» > iCloud > «Выйти». Нажмите кнопку «Выйти» еще раз, нажмите «Удалить с [устройство]» и введите свой пароль к Apple ID. Перейдите в меню «Настройки» > «iTunes Store и App Store» > Apple ID > «Выйти».
    • Вернитесь на экран «Настройки» и нажмите «Основные» > «Сброс» > «Стереть контент и настройки». Если включена служба «Найти [устройство]», может потребоваться ввести идентификатор Apple ID и пароль. Забыли свой идентификатор Apple ID или пароль учетной записи Apple ID?
    • Если появится запрос на ввод пароля устройства или пароля ограничений, введите его. Затем нажмите «Стереть [устройство]».
    • Если в дальнейшем вы не планируете пользоваться телефонами Apple, отмените регистрацию в службе iMessage.
    • Свяжитесь с оператором связи, чтобы получить помощь по передаче прав на услуги новому владельцу. Если с устройством не используется SIM-карта, вы можете связаться с оператором связи и получить консультацию по передаче прав на услуги новому владельцу.
    • Удалите старое устройство из списка доверенных устройств.

    При удалении информации с iPhone, iPad или iPod touch блокировка активации для функции «Найти [устройство]» отключается.

    Если iPhone, iPad или iPod touch уже не у вас

    Если описанные выше действия были выполнены не полностью и устройства у вас уже нет, сделайте следующее.

    1. Попросите нового владельца стереть весь контент и настройки, как описано выше.
    2. Если на устройстве используется служба iCloud и функция «Найти [устройство]», войдите в свою учетную запись на странице iCloud.com/find или в приложении «Локатор» на другом устройстве, выберите нужное устройство и нажмите «Стереть». Стерев данные с устройства, нажмите «Удалить из учетной записи».
    3. Если не удается выполнить ни одно из предложенных действий, измените пароль к Apple ID. В этом случае личная информация на вашем прежнем устройстве не будет удалена, но новый владелец также не сможет удалить ее из iCloud.
    4. Если в дальнейшем вы не планируете пользоваться телефонами Apple, отмените регистрацию в службе iMessage.
    5. Если вы используете службу Apple Pay, на веб-сайте iCloud.com можно удалить данные о кредитных или дебетовых картах. Выберите «Настройки учетной записи», чтобы увидеть, какие устройства используют Apple Pay, затем щелкните устройство. Нажмите «Удалить» напротив пункта Apple Pay.
    6. Удалите старое устройство из списка доверенных устройств.
    Читайте также:  Коробочка для денег на свадьбу скрапбукинг

    Дополнительная информация

    • Создайте резервную копию данных iPhone, iPad или iPod touch либо выполните восстановление из резервной копии.
    • Удалите все свои карты из Apple Pay.
    • Узнайте, что делать в случае утери либо кражи iPhone, iPad или iPod touch.
    • Сведения о блокировке активации.
    • Независимо от модели или состояния устройства, мы можем превратить его во что-нибудь хорошее для вас и для планеты. Узнайте, как сдать iPhone, iPad или iPod touch по программе Apple Trade In в счет оплаты нового устройства или на утилизацию.

    При выборе команды «Стереть контент и настройки» с устройства будут стерты все данные, в том числе сведения о кредитных или дебетовых картах в Apple Pay, фотографии, контакты, музыка и приложения. Службы iCloud, iMessage, FaceTime, Game Center и другие также будут отключены. При удалении данных с устройства его содержимое не будет удалено из хранилища iCloud.

    Что нужно сделать перед походом?

    Основное занятие туриста перед походом – тревога и предвкушение. Каждый следующий поход уменьшает долю тревоги и увеличивает долю предвкушения. Однако эмоции – далеко не всё, что должно отнимать предпоходное время туриста. Перед стартом похода нужно сделать очень многое, и именно об этом мы и хотим рассказать каждому туристу, оказавшемуся на страницах нашего сайта.

    Список дел перед походом
    • Физическая подготовка. Фундамент, на котором строятся впечатления туриста о походе. Если путешествие предстоит трудное, например восхождение на Эверест, то готовиться следует начинать за год, а может, даже и раньше. Чем сложнее поход, тем больше времени нужно на подготовку к нему. Занятия в этом случае довольно простые – бег, в том числе по лестницам, и упражнения, которые подскажут вам в любом тренажёрном зале. Даже для простых походов нужна подготовка, ведь чем лучше вы готовы, тем легче вам даётся дистанция маршрута, и тем лучше будут впечатления от похода.
    • Гигиена и медицина. Стоит обязательно посетить стоматолога, особенно если у вас есть проблемы с зубами. Нет ничего хуже, чем оказаться в походе с зубной болью. В горных посёлках отсутствуют стоматологи, придётся выходить к цивилизации на таблетках. Не забывайте и о прививках, ведь в некоторые страны без них доступ закрыт. Сделать прививки необходимо заранее – как минимум, за пару месяцев до похода. Также стоит обрить волосы с подмышек и паховой области и срезать ногти.
    • Проверьте документы. Даты в визе, срок действия паспорта и прочие моменты. Иногда работники паспортных столов и консульств могут поставить другую дату, ошибиться в фамилии туриста или допустить иную оплошность. Всё это нужно проверять самому, не надеясь на благосклонность судьбы.
    • Страховка. Если вы идёте в сложный поход по странам Европы, рекомендуем вам оформить страховку, хотя бы самую простую. Медицинское обслуживание в Евросоюзе стоит очень дорого, страховка сможет хотя бы частично его покрыть.
    • Безопасность жилья. Если вы живёте один, длительное отсутствие жильцов в квартире может привлечь к ней нежелательное внимание. Попросите кого-нибудь на время присмотреть за своим жильём.
    • Позаботитесь о том, чтобы на работе смогли обойтись без вас. Даже если вы сможете отвечать на звонки в походе – это будет мучением. Помочь вы ничем не сможете, но вот испортить себе отдых – очень даже.
    Читайте также:  Свадебные торты с лилиями

    Проверьте снаряжение. Чтобы ничего не было повреждено. Пока есть время, можно заменить сломанные детали или зашить разрывы. Это лучше, чем делать аварийный ремонт в походе.

  4. Почистите память в телефоне, на фотоаппарате или видеокамере. Лучше убедиться ещё дома, что вам есть куда сохранять новые фотографии, чем тратить в походе драгоценный заряд техники на её очистку.
  5. Вечер — время для себя. От того, проведёте ли вы его лёжа на диване или займётесь чем-то полезным, зависит личностное и профессиональное развитие. В статье вы найдёте 10 вечерних ритуалов, которые повысят вашу продуктивность.

    Мы часто пишем о том, как начинать день:

    Однако по-настоящему успешные люди продуктивны весь день. Даже вечером, когда хочется поддаться усталости и просто смотреть в экран или монитор.

    Но вечер — это задел на следующие сутки. От того, чем мы занимаемся в вечернее время, зависит качество сна. А от него, в свою очередь, работоспособность.

    Вечер сильно недооценён с точки зрения трансформации жизни и внедрения позитивных привычек. Предлагаем вам провести два-три часа перед сном с пользой. Вот несколько вечерних ритуалов, которые подарят вам энергию, продуктивность и хорошее настроение в новом дне.

    Прогулка пешком

    Пётр Ильич Чайковский обожал гулять. По воспоминаниям современников, он отхаживал два часа в день, чего бы это ему ни стоило. Пребывание на свежем воздухе способствовало творчеству.

    Отправьтесь перед сном на короткую прогулку. Она поможет буквально перешагнуть через заботы и тревоги дня. Вы сможете насладиться покоем и обдумать идеи, которые волнуют вас. Кроме того, ходьба полезна для здоровья.

    Анализ дня

    Бенджамин Франклин считал время самым ценным ресурсом и щепетильно относился к его распределению. Ежедневно в конце дня он задавался вопросом «Что хорошего я сделал сегодня?» и анализировал прошедший день. Это позволяло ему понять, каких успехов он достиг, а что ещё предстоит сделать.

    Попробуйте и вы. Пять-десять минут анализа прожитого дня помогут отслеживать прогресс и своевременно корректировать планы.

    Чтение

    Многие великие люди читали перед сном. Чтение вдохновляет, помогает генерировать новые идеи. А если вам знакома бессонница, то книга поможет успокоиться и заснуть.

    Что читать, зависит от вашего вкуса. Однако не рекомендуются остросюжетные жанры и драматические произведения.

    Также не стоит читать при слабом освещении. Если используете электронные читалки, уменьшите яркость экрана до минимума и держите гаджет на расстоянии минимум 35 сантиметров.

    Медитация

    Утренняя медитация помогает включиться в рабочий режим. Ещё лучше медитировать два раза в день.

    Примите удобную позу. Пусть мысли текут естественно: не пытайтесь сконцентрироваться на чём-то или игнорировать что-то. Всё, что наполняло вас в течение дня, должно остаться в прошлом.

    Вечерняя медитация поможет «обнулить» разум и войти в грядущий день открытым новому опыту.

    Комендантский час

    Свет связан с выработкой мелатонина и кортизола. Темнеет — повышается уровень мелатонина. Это позволяет нам как следует отдохнуть. Рассвело, и повышается уровень кортизола — организм готов к свершениям. По крайней мере, так задумано природой. Но в XXI веке люди перед сном смотрят в экраны ноутбуков, планшетов и смартфонов. Почему это вредно, подробно читайте по ссылке ниже.

    Читайте также:  Кого можно назвать отцом

    Это одна из причин, по которой следует устраивать перед сном «комендантский час». Никаких гаджетов! Другая причина заключается в том, что цифровой шум также снижает качество сна.

    Отправляйте девайсы на ночь в режим полёта. Тогда ваше спокойствие и ваш сон не потревожит ни уведомление о комментарии к фото, ни очередная email-рассылка, ни SMS с суперпредложением от банка (почему они присылают их ночью?).

    Установки

    Перед сном разум не менее чуток к информации, чем утром. Поэтому вечер — отличное время для личностных установок.

    Используйте позитивные аффирмации:

    • чтобы стимулировать уверенность в себе;
    • настроить себя на успех;
    • абстрагироваться от мнения других;
    • сосредоточиться на своих целях;
    • мотивировать себя на упорный труд и так далее.

    Важно правильно составить аффирмацию, а также произносить её вслух (лучше перед зеркалом). Такой ежевечерний аутотренинг может разрушить накопленные годами внутренние стереотипы.

    Дневник

    Ведение личного дневника — это не прихоть графомана. Психологи утверждают, что, выражая чувства и мысли на бумаге или в электронном виде, мы делаем жизнь более осознанной. Порой запись в дневнике позволяет вскрыть и разрешить проблемы, таившиеся глубоко в подсознании.

    Вечер — идеальное время для «разговора» с дневником. О чём писать? О событиях уходящего дня, о том, что вас огорчило или порадовало сегодня, о людях, с которыми вы общались, о себе, каким вы были.

    Планирование

    Составление плана на день накануне вечером:

    • экономит время (не нужно выкраивать его утром);
    • мобилизует (проснувшись, вы уже знаете, что нужно делать).

    Методики планирования индивидуальны. Если вы ещё не выработали свою, то прочтите следующие статьи.

    Но общее правило таково: запишите все задачи, а затем рассортируйте их по важности и срочности.

    Приоритеты

    Этот ритуал вытекает из предыдущего. Когда список дел составлен, нужно расставить приоритеты. Выберите три наиболее важных задачи. Они должны быть направлены на достижение вашей цели и способствовать прогрессу.

    После этого разбейте эти три задачи на более мелкие подзадачи. Пронумеруйте их: № 1 — сделать до 11 часов, № 2 — выполнить сразу после № 1, № 3 — заняться во время обеда и так далее.

    В качестве альтернативы попробуйте также подход «1-3-5». Возможно, он больше подойдёт вам.

    В любом случае вы получите подробный план действий на следующий день, а это, в свою очередь, мотивирует. Ведь, когда всё по полочкам, проще работать, не так ли?

    Благодарность

    Этот ритуал рекомендуется выполнять, находясь уже в постели. Закройте глаза и подумайте, кому или чему и за что вы благодарны в уходящем дне. Скажите спасибо коллеге, который заехал за вами по пути на работу; или официантке, которая быстро обслужила вас; или супруге, которая просто была рядом и поддерживала; или самому себе…

    С точки зрения позитивной психологии благодарность — это положительная эмоция, которая не только укрепляет межличностные отношения, но и отлично мотивирует. Засыпая с мыслями о хорошем, вы настраиваете себя на продолжение цепочки добра завтра.

    Есть ли у вас вечерние ритуалы?
    Расскажите в комментариях, что вы делаете перед сном.

    Ссылка на основную публикацию
    Что можно сделать со свадебным платьем
    Народная мудрость гласит — платье невесты является оберегом семейного счастья, и к этому свадебному атрибуту нужно относиться с уважением. В...
    Что значит пробковый сбор
    При посещении ресторана многие замечают там довольно высокие цены на алкоголь, причем даже на самый банальный и распространенный — не...
    Что значит свадьба для девушки
    Свадьба – это то слово, которое вызывает четкие ассоциации с радостью и красотой, с весельем и шумом, с ярким искренними...
    Что можно сделать чтоб не уснуть
    В то время, когда масса россиян страдает бессонницей, другие, безуспешно борются с сонливостью. Спать хочется среди белого дня буквально везде...
    Adblock detector